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Como noções básicas de higiene, toda moça deve saber que nos períodos menstruais a mulher exala um odor desagradável. Certos [[Cuidados]] podem evitar tal [[Fato]]. Recomenda-se banhar as partes íntimas mais vezes que o habitual; usar desodorante íntimo ou [[Solução]] antisséptica na ''[[Higiene]] íntima''; e trocar o absorvente várias vezes ao dia. O absorvente deve ser o mais confortável possível, de tal [[Forma]] que não se desloque com a movimentação da atleta ao fazer os exercícios.''' '''<br /> A atleta não fica impossibilitada de qualquer atividade durante o [[Período]] menstrual, nem mesmo da natação, com o uso de absorvente [[Interno]]. <br /> A mulher deve dar [[Atenção]] ao [[Tipo]] de ''maiô'': os comuns, como os usados na praia, poderiam tolher certos movimentos por não serem adequados à natação. <br /> As ''camisetas'' das moças devem ser relativamente folgadas, de trama bem fechada, para que o [[Suor]] não a torne transparente; além disso a atleta deve, em qualquer prática desportiva, usar sempre ''soutiens'' confortáveis, não apertados, para não tolher os movimentos, mas, ao contrário, proporcionar boa [[Liberdade]]. Assim, também a calcinha deve ser usada por baixo do calção ou colante e ajustar-se perfeitamente ao [[Corpo]] para não ficar aparecendo. <br /> A atleta deve, sempre que possível, usar uma vestimenta adequada para cada [[Tipo]] de atividade desportiva. Com tal cuidado ela estará confortável, elegante e decentemente vestida. <br /> ''[[Cabelos]]'' - Na prática esportiva as moças devem prender os [[Cabelos]]. Hoje, com o costume por [[Parte]] de alguns rapazes de usar [[Cabelos]] e barbas longos, a recomendação torna-se extensiva também a eles. <br /> ''Unhas'' - As atletas devem aparar rente as unhas das mãos para evitar que se quebrem ou que firam a parceira. <br /> ''Óculos'' - Aqueles que precisam usar óculos podem fazê-lo, porém, com o cuidado de prendê-los posteriormente com fitas elásticas. Eles deverão ser inquebráveis e os portadores sempre ficarão limitados à prática de certas modalidades esportivas. <br /> ''Adornos'' - O uso de adornos como colares, brincos, relógios, pulseiras e anéis é proscrito durante a prática desportiva. Eles, por estarem em [[Contato]] direto com a pele, dificultam o asseio. Além desses fatos, em certos exercícios em grupos podem incomodar o parceiro, como é o [[Caso]] de colares que podem cair sobre a [[Face]] do outro. As pulseiras e os anéis podem ferir o próprio atleta. Eles criam superfície de atrito, podendo prender-se nas vestes do parceiro ou, às vezes, ferir a [[Pele]]. Em certos esportes, onde são freqüentes pequenas contusões nas mãos, os anéis tornam-se perigosíssimos. Os traumatismos, mesmo que de fraca intensidade, em [[Dedos]] com anéis, podem causar edemas, dificultando a sua retirada; esse [[Fato]] agrava a situação, pondo até em [[Risco]] a vitalidade do dedo. <br /> Essas recomendações seguidas rigorosamente, ajudarão, sem dúvida, a tornar ainda mais agradável o convívio propiciado pelo [[Esporte]]. Ver: ''Atleta''